Як засинати в такому стані?
Стані відчуття безпеки та довіри. Зараз, в час війни, і з нічними сиренами?!
🔑 Поділюсь з вами ефективними техніками, які допомагають мені та людям, з якими спілкуюсь.
Вранці легше почуватися в силі для проживання ще одного дня. А це, погодьтеся, ще й як на часі.
Сон – не тільки фізіологічна потреба для відновлення клітин/тканин, а й необхідний спосіб перезавантажитись, у сновидіннях отримати підказку чи відповідь, зустрітись з тим, ким хочемо, поподорожувати і ще й повпливати на свої справи в бадьорості… Так-так!
А суть в засинанні, точніше в СТАНІ, у якому засинаємо. Його свідома корекція та налаштування визначає якість сну, настрій пробудження (тут теж є свої секрети) і поточний ДЕНЬ.
🌠Зараз сни нетипові та особливі.
Якщо вам складно заснути через круговерть думок і переживання, у снах жахіття, прокидаєтесь вночі, вдень почуваєтесь втомленими, то це нормальна реакція на ненормальні обставини.
Водночас, мабуть краще заспокійливих чаїв/препаратів навчитися впорядковувати думки, щоб не втягуватись емоційно та гормонально.
🎯 Саме на це спрямований цей практичний онлайн марафон.
Планую впродовж 5 днів, 5 технік з поясненнями та інструкціями, щоб ви вибрали найдієвіші для себе, + мій супровід та підтримка в телеграм-групі.
👶 Хочеться, щоб ви згадали природній СТАН, як засинали в дитинстві. Розслаблені та усміхнені). Щоб в новий день з повним резервуаром сил, на скільки це можливо.
💪 Ось наш основний вектор і мета)
Пригадую, як розповідала мамі вранці 2-4 сни, поки вона заплітала мені колосок.
А засинати любила і люблю – то якийсь чарівний спосіб пізнати таємниці про себе й світ..)
Оплата довільна.
30 % виручених коштів передам фонду “Повернись живим” для покупки біноклів чи інших потреб наших захисників.
😌 Доземний уклін усім військовим, волонтерам та людям на фронті за можливість спати в тилу. Дякую!
Звертайтеся!
Про автора