Архів автора Попович Зореслава

АвторПопович Зореслава

З кризи в зростання

Телеграм-канал. Тут способи впорядкування внутрішнього стану. Опора, яка може бути цінною українцям, які в тилу. Спілкування. Практики і ключі. Приєднуйтеся.

https://t.me/+opnzLyjR_jllZThi

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

До війни наснився сон

До війни наснився сон.

Хтось крикнув, що в будівлю зайшов вбивця з рушницею. Люди кинулись бігти. Біжу останньою. Чую чужі прискорені кроки.
Забігши в коридор, ховаюсь за відчинені двері. Тікати немає куди. Притишені кроки все ближче. Відхиляються ті двері.

Ну все, мій час.. Пірнаю в свою серцевину. Тут безпечно. Місце спокою і любові.
Вистрілює в голову. Болю не чую. Сповзаю по стіні. З посмішкою.

Вистрілює ще раз (так щоб точно, чого це вона усміхнена?).
Перша думка, що не хочу аби мене такою побачив мій чоловік. Друга, – синочок менший, ще ж такий маленький..

Виходжу з тіла. Об’ємне бачення. Поряд вже ті, кому вдалося втекти. Стоять, дивляться, ніби в ступорі. Чую думку однієї з дівчини “добре, що не мене”.

Вже десь близько чоловік, зараз буде боляче. Прокинулась.

Пишу, а всередині все пульсує. Наче насправді було.

Хіба можна після ТАКОГО жити як раніше? Ніколи!

Хотілось і обіймала близьких, радість невимовна, що таки ЖИВА і ще можу робити те, що вмію, можу і люблю, а забороняла собі чи відкладала. От дурненька!

Ніколи вже не жити як до війни. Жаль, це не сон… Прокидаєшся, перша думка, так же ж війна. Є цілий день, дай Бог, щоб цілий, аби намагатись прожити його максимально по серцю.

І от недавно прийшло стійке відчуття, що я тут, де маю бути.

Так, де жахіття, так, де війна. Водночас, тут сила, природи краса і є безумовна любов. Це все паралельно, одночасно. Все це близько і поруч.

На зло злу намагатись бути ефективною в тилу.

Заради тих, хто постраждав🙏, хто боронить нашу Землю💪 та для розквіту України❤️, – помічати добре та чинити по совісті.

Роботи всякої дуууже багато, закочую рукави ще вище.

Підіймаємо Червону Калину разом😉

🇺🇦Слава Україні!

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Про відповідальність

В житті, як за кермом). І щоб поїзка була вдалою, приємною і своєчасною без відповідальності ніяк!
А що це?
Навик відповідати за свої вчинки, слова,і навіть думки. Так просто? А чи завжди готові ми їх аргументувати і основне, – прийняти наслідки?
А ще, відповідальність – це жити відповідно власних потреб, в ладу з собою в різних обставинах, умовах.
Давайте прояснимо для чого нам та відповідальність. Насамперед, – це про самодостатність, дорослість, зрілість, а відтак – свобідність та відчуття щастя!
Погодьтеся, людині, яка воліє краще відмовчатись, передати утвердження рішення іншому, не виконати дану обіцянку і т. д. ніби легше. Насправді ж, в такій позиції, вона є залежною, та безвольною.

Звісно безвідповідальність сягає дитинства, де і сформувалась як навик реагування. Підростаючи, вже з 8-9 років сформоване аналітичне мислення, коли дитина взмозі передбачити ймовірні наслідки вчинків, слів. Це сприятливий віковий період для власних свідомих виборів та спроможності понести за них відповідальність (н-д, в одязі, спілкувань, вибору занять, побутових справ і т. д.). Звісно тут важлива участь батьків і їх підтримка при перших промахах дитини. Та це велииика тема, самі розумієте:) І зараз не про це.

То як, хочеться бути свобідними і щасливими? Відповідальність вам в поміч!

І хороша новина в тому то, що цю якість можна в собі включити або проявити, хоч ВЖЕ. І щодня нарощувати її силу. Як?
1. Сформувати бажання і тверде рішення ВИРОСТИ і думати/діяти, тобто жити з дорослої, самодостатньої позиції.
2.Навчитись довіряти своїм почуттям, станам і приймати їх, а не гнати силою соціальних стандартів і норм. Прислухатись, проявляти уважність до себе. Важливо чути свій внутрішній стержень, єство. Це досягається спрямованістю уваги, кожного дня!
3. Усвідомити, що ти в себе одна/ин. Так, екзистенційність необхідна в регулярному нагадування собі хто я? Де я? Куди іду? І що час таки є обмеженим для нас.
Згадайте, коли так складаються обставини, що тільки від вас і вашого вибору щось вагоме залежить і нікого поруч немає… Тоді і сила з’являється на відповідальне рішення. Правда ж?)
4. Проявити сміливість. Ну як же без неї? Сумніви в прийнятті рішень, страх осуду, помилок…в більшій чи меншій інтенсивності і тривалості будуть завжди. Та пам’ятаємо “сумніваєшся не дій, дієш – не сумнівайся!”
Сміливі дії з вірою в свою спроможність і готовність прийняти наслідки, – саме те що треба! 🙂
Життя ЗА нас, і з легкістю підтримає. Важливо рішення приймати в усвідомленому стані, чуючи прагнення своєї душі!

Приємних вам пригод!

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

2022 :)

Вітаю з новими можливостями 2022 року. Кожен день – їх океан. І завдання наше, скористатись ними,запаливши іскорку своїх бажань…

Знаєте, кажуть – цей рік самовизначення, проявлення суті та чуття себе.

Бажаю вам БУТИ собою, на СВОЄМУ місці і зі своїми людьми!

P.S. А хто тут ще тигр, окрім мене? Пишіть в коментарях, вам сюрприз))

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

психотерапевтка, кризова інтервентка

  • Персональні зустрічі
  • Сімейне консультування
  • Онлайн проєкти
  • Очні групи для жінок

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Тотальне обнулення.

Признаюсь, що чекала цього моменту, коли захочеться з вами поділитися. Захотілось. І звісно хочеться запропонувати себе для вас з іншою якістю.

rbt

Та все по порядку).

Мені очевидно треба було пройти шмат шляху по створених кимось теорій, стосовно природи людини та її функціонування:

1. Вникнути в сприйняття авторитетних людей, придумані ними схеми, методи, техніки, прийоми, структурну базу, запропоновані варіанти і т. д., які мали б вести до щастя.

2. Застосувати це в своєму житті та житті людей, які шукали способи вирішення своїх задач з моєю допомогою. Десь спрацьовувало більше, десь менше.

Ок!

Водночас…

Так легко іти чужим розумом. І що робити в ситуаціях, де це неефективно? Так легко загубитиСя в тій штучності.

Де та чуйка яка була з дитинства? Забита термінами, схемами, обмеженими способами реагування, штампами, прижитими ілюзіями…

Останні роки я намагалася інтегрувати запропоновані знання, інформацію різнопланових курсів та оту свою природну вроджену чуйку (відчування індивідуальності людини). Попри всі інсайти, результати, тепло колективної мотивації (що було цінним), здебільшого породжувало ще більше питань, без глибинної ясності. І штовхало в нові курси, навчання, семінари, тренінги. Все ще більше плуталось. Іноді здавалося, що таки поєднала, але це лиш здавалось! А коштів-то скільки вкладалося?! Як не як, – самовдосконалення.

Я шукала суті.

3. Відкинути все штучне. Суть всередині!

Зараз самовдосконалення сприймаю як зв’язок з своєю досконалістю, власним Божественним початком, першоджерелом та унікальною якістю.

І коли руйнуються ментальні ілюзії, вивільняється колосальної кількості енергія і це відображається на фізичному плані.

Коли ти дозволяєш собі тотальне обнулення, всерівневу інвентаризацію, забирання застарілого нав’язаного непотребу, всього віджитого.

  • Коли рвуться в руках конспекти, щоденники, власні вірші. Розчищається полиця від сухих серцю книг. Віддаються потребуючим залежані речі.
  • Коли увага повертається з соц. мереж (і світ виступає давно звичним, сталим, цікавим, справжнім) і в натхненні проникає в кожен куточок житла: “а що ще мені зараз заважає?” Коли сунуться шафи і звільнюється простір…
  • Коли в офісі на стіні з задоволенням змінюються сертифікати (які були цінністю) на малюнки дітей та картини мистецтва. Які по-справжньому надихають.

Тоді з’являється свіжий погляд. На все. І такий драйв наповнює зсередини, і в очах сяйво. Відчуття тотальної свободи і звільнення. Від тої штучності.

  • Коли з легкістю сприймаєш спадання пучків так довго спеціально відрощеного волосся, в кріслі перукаря.

І коли в сні готова лягти в свою домовину, бо ТАК ТРЕБА! То ніякі курси не згадуються, а опираєшся виключно на свій духовний стержень, власну проявлену силу з довірою до всесвіту і готовністю прийняти “ТАК Є“! Все.

Прокинувшись, в такому стані продовжуєш жити, приємно дивуючи себе і близьких!

Чуючи свої потреби і бажання, які тепер на 1 місці. Тоді все решта – на своїх місцях.

Це новий початок. По якості. Вже триває.

У мене тепла вдячність тим силам і людям, які причетні до такої трансформації мого стану!

Отож:

4. Ексклюзивно! Індивідуально!

Знаходимо способи досягнення результату внаслідок повернення в природний, відповідний, вільний, самодостатній стан.

Такий стан легше досягти і відчути в природному середовищі. Для цього пропоную прогулянки в парку. Задіюючи нашу увагу та простір, віднаходимо врівноважений, ваш, максимально ефективний стан. З його допомогою вирішуватимемо ваші життєві задачі, + дихаємо чистим повітрям та красою:). Працюємо в будь-яку комфортну погоду!

15 років досвіду свідомих прогулянок. Знаючи, посприяю і вам!

“ПроЯВиСЯ” – це час для вас і про вас.

Про те, як явити ( виявити+проявити) справжню/нього себе.

Коли не знаєте до кого звернутися – зверніться до мене).

Як менторка, з психологічними знаннями:

  • допомагаю віднайтиСЯ, коли здається, що це неможливо;
  • Володію та ділюсь навиками як опанувати і скерувати емоції в конструктив;
  • Допомагаю вам знайти ваше;
  • Сприяю розкриттю вашої індивідуальності!

Проявіть сміливість бути! Собою! Відповідальною та самодостатньою людиною в умовах, які склалися.

Ви стаєте свобідними, здоровішими, гарнішими. Розвинете стресостійкість!

Завдяки вашому врівноваженому стані формується сприятливий плин подій.

Ви зможете повертатися в свій стан сили самотужки, при необхідності. На наших прогулянкових зустрічах ділитимусь інструментами ЯК! Душа розкривається на природі і наповлюється силою. А це потрібно, особливо зараз!

Локація: м. Івано-Франківськ, парк ім. Т. Г. Шевченка.

Час і день: по домовленості та запису.

Тривалість: 60-90 хв.

Вартість: 1500 грн.

tel/ viber/ telegram: 068 543 41 11

Конфіденційно.

Разом ефективніше!

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Що потрібно для ефективної індивідуальної зустрічі зі мною.

Зустріч зі мною – це час для вас і про вас!

Основна моя задача – допомогти вам знайти стан, перебуваючи в якому, ви можете бути максимально ефективною людиною.

Давайте поміркуємо, ви перепробували свої способи вирішення ситуації і дійшли висновку, що потребуєте допомоги спеціаліста. Який має відповідну освіту, досвід, особистісні якості, знання, володіє інструментами для врівноваження стану та загалом життя.

Допустимо, вже є домовленість на зустріч – живу чи онлайн.

Що потрібно, щоб цей час пройшов максимально ефективно для вас? Ось деякі важливі пункти, які я виділила:

  1. Відсутність надмірних очікувань. Очікування звужують сприйняття і не дозволяють отримати всю повноту досвіду. Надмірні очікування часто призводять до розчарувань. Звісно добре, коли ви точно знаєте що хочете. Та часто, щоб знайти своє справжнє “хочу” потрібно вийти на об’єктивність, об’ємне сприйняття та усвідомити внутрішні заборони, ментальні блоки, подосліджувати реакції, справжні мотиви… Це може не співпасти з вашею картинкою, як має бути.
  2. Наявність довіри – стан, коли ви даєте право відбуватися тим процесам на зустрічі, які мають місце бути. Довіра додає розслаблення: і процес взаємодії приємний і результат швидший.
  3. Відсутність надмірного бажання негайного результату. Так, ми прагнемо негайного полегшення коли болить. Та згадайте, скільки часу створювалась дана ситуація (окрім переживання втрат)? Часто – це місяці, роки. За 1 зустріч повністю вирішити ситуацію – це диво. Хоч іноді таке трапляється. Тому необхідна систематичність. Важливість та цінність такого пропрацювання підкріплюється впровадженням здобутого в повсякденність, між зустрічами. І кількість перейде в якість. Якщо в процесі зустрічі вам вдалося виявити хоч 1-2-3 вірні ідеї, рішення, думки стосовно запиту – це вже ефективно. Наше завдання – рухатись маленькими кроками до бажаних великих змін. Ви переймаєте інструменти, щоб могти самостійно допомагати собі.
  4. Я працюю конфіденційно, за таких умов вам легше проявити такі якості: чесність, щирість, відвертість, відкритість -це можливість прямо заявляти про свої почуття, потреби, бажання і т.д. Якщо ви їх проявляєте впродовж всієї комунікації – це основна запорука ефективності.
  5. Останнє – якщо у вас є труднощі в стосунках чи питання стосовно близької людини (чоловіка\дружини, дитини, батьків) і хочете змінити когось, то для ефективності я працюю безпосередньо з тим, хто хоче і хто прийшов. Тягнути того, хто не готовий, немає сенсу. Суть в тому, що сім’я – цілісна система. Якщо внутрішньо працює хтось один – змінюється і стабілізується вся система.

Загалом, така зустріч – це як дивитися в дзеркало і можливість ясно побачити те, що є. Все приймаємо! З вдячністю засвоюємо життєві уроки й відкривамо нові грані. Продовжуємо рухатись у приємному темпі з легкістю до повноцінності, задоволення та відчуття щастя.

Клієнт для мене – це людина, яка у пошуку і наділена величезним непізнаним ще нею потенціалом. Так захопливо його виЯВляти! 🙂

З повагою, Зореслава Попович.

Звертайтесь, разом ефективніше!

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Психотерапевтичний курс “ПроЯВиСЯ”

Цей курс покликаний збалансувати ваш стан, в якому ви почуватиметесь ефективно.

Живий формат зустрічей дозволяє бути поміченим, почутим і підтриманим.

Що ви можете отримати на курсі?

  1. Самовизначення. На якому етапі ( їх 4 основних) ви перебуваєте в актуальних життєвих питаннях.
  2. Вектор бажаного напрямку. Та як приймати рішення, які прагне Душа?
  3. Структуризація емоційно-мисленнєвих процесів. Або техніка стресостійкості.
  4. Відчуття внутрішньої опори.
  5. Активація волі – внутрішньої сили.
  6. Дозвіл собі прийняти бажане.
  7. Вибір бути справжнім. І жити з такої позиції.

Задача курсу:

  1. ВиЯВити данність про себе (особливості, складену ситуацію, власне вірне рішення…)
  2. ПроЯВити – дати право на життя собі (своїм особливостям, складеній ситуації, власним вірним рішенням…), розкривши прагнення своєї Душі.

Наповнення курсу “ПроЯВиСЯ” розкриває основна суть, яка закладена в назві:

“ЯВь”- буквально те, що Є. Данність. Перехід з несвідомого в свідоме. Реалізація чогось.

“СЯ” – буквально – себе, Я.

Група закрита, де основними правилами є конфіденційність та добровільність – це безпечне місце, де можна проявити себе собою.

Групова взаємодія підсилює особистісні процеси, усвідомлення, трансформації кожного учасника та виступає опорою й підтримкою.

З дотриманням санітарних рекомендацій.

Формат роботи:

  • 3 живі зустрічі ( до 2-х год. кожна) щосуботи в дообідній час.
  • 3 тижні (21 день) мій супровід в спільному чаті при вашій необхідності.
  • Мінігрупа – 4-6 учасників

Це час для вас і про вас!

м. Івано-Франківськ.

Тел. для уточнень та реєстрації: 068 543 41 11, пишіть у viber.

Разом – ефективніше

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Увага – наш інструмент (аудіо)

Що робити коли виснажують тривожні думки? Згадуємо про вроджений інструмент – увагу. І свідомо ним собі допомагаємо..! Техніка в записі.

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Від заборон до дозволу

Як собі дозволити бажане?

Як дозволяти собі бути собою ?

Як врешті дозволити собі почувати радість та щастя ?

Як часто, несвідомо, ми не дозволяємо тобто забороняємо собі діяти так, як цього прагнемо?

До-з-воли-ти – “зроби те, що йде з твоєї волі”.

Заборона звучить як “забор, загорожа”.

З народження, значущі дорослі як вміли і могли піклувались та любили нас. Саме внаслідок взаємодії з ними (батьками, близькими родичами, першими вчителями) формується наше внутрішнє ставлення і базові переконання в сприйнятті себе та світу. Так, здебільшого невербально, закладаються як ефективні сценарії так і фіксовані ідеї, негативні концепції, заборони. Ми зараз несвідомо ними керуємося і часто гальмуємо в сприятливих ситуаціях. Оскільки теперішній ситуативний вибір базується на раніше сформованих установках.

Серед основних заборон виділяються такі:

  1. Не живи, не існуй.
  2. Не будь собою.
  3. Не будь дитиною.
  4. Не дорослішай.
  5. Не досягни цього.
  6. Не можна.
  7. Не висовуйся.
  8. Не будь здоровим.
  9. Не відчувай.

Що робити, якщо ви прагнете щось і не можете собі дозволити? Бо несвідомо керуєтесь забороною, наприклад, “не висовуйся”. Оскільки, тоді, в дитинстві, над вами могли посміятись чи присоромити. І ви зробили висновок, що краще бути непомітним і сидіти тихо, аби уникнути душевного болю.

Або, припустимо, ви так намагалися бути слухняними, радувати батьків, що звикли притворятися, бути зручними. Ви більше слухали їх ніж себе. Не дивно, що прийде момент, коли самих себе незнаємо, дозволяємо собою керувати партнерам, колегам і продовжуємо всім догоджати, залежимо від думки інших. Бо тоді перестали прислухатись і чути свої потреби. А радість і щастя тут де?

Якщо ж дозволяєте собі і відчуваєте дискоморт та “гризетеСя” сумлінням та виною?

Як реально дозволити собі?

  1. Чесність. Щирість. З собою та стосовно інших. Це здібність прямо заявляти про свої почуття, потреби, наміри ( я відчуваю, мені потрібно, я хочу…). Це первинна точка відліку в будь-яких змінах чи трансформаціях.
  2. Прийняття. Це здібність давати право на існування свого життєвого досвіду, конфліктам, своїм бажанням (ти можеш\я можу бути таким, яким є). Прийняття не значить розуміння. І це не значить відчути поразку. А є проявом об’єктивності та цілісного бачення.
  3. Вектор руху. Що саме я хочу по-іншому. Як? Що дасть реалізація мого дозволу? Що я отримаю? Як буду себе почувати, коли станеться бажане?
  4. Констатація свого дозволу. Усвідомлений вибір. Це внутрішня команда, зрезонована робота думки, емоцій, відчуттів в тілі. Ми здатні на більше ніж привикли вважати. Своє життя, свою реальність можемо творити свідомо і радісно, якщо це не несе шкоди оточенню. Тут наша воля. Воля є духом. ” Я маю право…, я дозволяю собі…”!
  5. Починаємо дозволяти собі щось простеньке: самотужки пройтись, скуштувати смаколик, придбати собі те, що хочеться, з’їздити куди хочеться. Тут задача – відчути ту радість і драйв від маленьких свідомих рішень та дій. Й переносити в реалізацію на більш масштабні бажання, які йдуть від серця і душі.

Тож, свідомо забираємо загорожі та проявляємо свою волю. Силу та індивідуальність! Тут творчість та свобода. І відчуття щастя!

Якщо виникають труднощі, звертайтесь – разом ефективніше!

Поділіться і вподобайте запис!
error