Як зберігати внутрішній спокій та дозволяти собі радіти життю в час змін та нестабільності!

Як зберігати внутрішній спокій та дозволяти собі радіти життю в час змін та нестабільності!

Якщо нам не байдуже сьогодення та життя в ближчому і дальньому майбутньому, то нас емоційно зачіпає біль людей, тварин, планети загалом. При цьому в кожного з нас часто є свої малі чи великі болі ( душевні чи фізичні ).
Ми приходимо до усвідомлення залежності одне від одного і тих процесів, що відбуваються в сім’ї, Україні, нашій планеті.

За шкалою емоційних тонів, будь-яку біль дуже важко терпіти і часто автоматично ми спускаємося в емоцію гніву.
Можемо швидко “спалахувати”, роздратовуватися, лютуємо. Хто як може втікає від болю: в звинувачення, жалість, різні захворювання, алкоголь…

Я впевнена, якщо шукатимемо вихід здебільшого логікою і розумом – ще більше заплутаємося і опустошимося.
Якщо ж реагувати надто емоційно на все, з чим стикаємося – руйнуємо свою психіку. Наша душа потребує гігієни, як і тіло. А також відпочинку, щоб ефективно працювати.

Основний вектор пошуку стану спокою та радості в теперішніх умовах життя проходить в площині духу та духовності.

Для когось духовність – це абстрактне поняття, для когось асоціюється лише з релігійністю. Інших тема духовності дратує. Багато з нас її знецінюють чи недооцінюють. Звісно, є люди, які для себе пізнають і розкривають цю тему!

Що значить жити з позиції духа?
Це реально? Це безпечно? Це взагалі нормально?

Свій шлях до себе самої і до своєї сили ( а це найперше духовна сила), свого відчуття щастя кожна людина проходить по-різному і по-своєму.

Що це значить для мене?

У мене з дитинства – цікавість до всього не проявлленого, того, що всім рухає. Психологія та психотерапія частково пролила світло в багатьох моїх питаннях в період навчання та практики. Більшою ясністю я завдячую своїм духовним наставникам та власній настирливості у пошуках пізнати глибинну суть.

Так-от, чим душа (емоційне реагування) відрізняється від духу?

Дух від слова “дих” . Народжуючись, людина вдихає, тобто в неї входить Дух. Це те вічне, святе і світле, що є в кожного з нас. Це наше вище “Я”, особлива індивідуальна вібрація. Вісь або струна, серцевина. Наш Дух-опікун. Справжність.

Жити в Дусі означає увагою (інструментом душі) зосереджуватися на своїй осі, перебуваючи на зв’язку з собою. І в такому стані старатись усвідомлено жити, що і являється духовністю.

Наше завдання: пам’ятати що вісь є всередині нас і намагатись її відчувати, особливо в незрозумілих, кризових та стресових ситуаціях.

Як відчути свій Дух?

Прямо зараз попрактикуємо! Звернемо увагу на свій весь хребет. Це і є наша вісь і десь в ньому є наша тонесенька натягнута струночка. Подихаємо по ній. Хоча б 3 рази вдих/видих. А краще 12 разів. Вдих/видих…

Що змінилося у вашому фізично- емоційному стані?
Як правило, з’являється наповненість в грудях, яка опускається вниз, до стоп ніг. Це наповнення повертає відчуття тут і тепер та дозволяє припинити тривожні думки, вгамувати емоції й відчувається загалом стійкість та заспокоєння.
Просто і доступно.

Що ще дає ця практика повернення до себе?

1. Спостерігаючи за зовнішніми неприємностями, лихом, горем, чиїмось болем, будучи в дусі, ми емоційно не втягуємось в ситуацію і не додаємо сил тому лиху, горю, оскільки коли втягнуті – не можемо нічим допомогти, бо самі потребуємо допомоги. Залишаємося емоційно нейтральними. І можемо при потребі надати об’єктивну допомогу.
2. Зберігаємо власну силу, бо обходимо зайве думання і надумування, яке включає наші емоції (страху, вини чи гніву).
3. Укріплюємо свій зв’язок з нашим Духом- опікуном! А це важливо для виконання нашого призначення в житті.
4. Тільки в стані спокою ми можемо визначати пріоритети та приймати адекватні рішення. Бути гнучкими і жити у потоці. А також – радіти і дозволяти відчувати та проявляти радість іншим людям.

Це тільки один маленький та ефективний спосіб розкриття своєї сили.

Саме ця альтернатива зовсім недавно допомогла моєму старшому сину подивитися в очі свому страху і стати сильнішим! Також він дихає на струні, коли важко заснути і вранці розповідає дивовижні сни )).

Шляхів, практик, способів додати прийняття, любові і радості в своє життя є безліч, важливо знайти свій.

✍️Поділіться в коментарях, чим цінним виявилася ця інформація і як вдалося вам відчути свій Дух.
Дякую! Живімо на струні!