Архів категорії Блог

АвторПопович Зореслава

Мій МК “Як вийти з замкненого кола і перейти на новий виток розвитку”

Майстер клас “Як вийти з замкненого кола і перейти на новий виток розвитку” народився, коли я знайшла спосіб і сама вийшла зі свого 3 – річного замкненого кола в темі стосунків.

Ми дослідили деякі ознаки, які свідчать, що в якійсь ситуації, темі чи сфері свого життя ми застрягли і крутимось в замкненому колі. В основному це можуть бути відчуття апатії, роздратування, надмірне фантазування, відчуття тяжкості і якоїсь незавершеності.

Розібрали, як утворюється замкнене коло. Як правило – це про залежність від власних негативних думок та установок, родових програм, зовнішніх обставин. Тут часто є прихована вигода. Тягарями виступають заборони. Один із шляхів виходу – сформування дозволів.

Усвідомили універсальну модель руху життєвого циклу. І розібрали 4 її основні етапи: пізнання, вдосконалення, реалізація, пауза. Її ми проживаємо своїми тілом, емоціями і думкамия, які нас часто заплутують.

Секрет переходу на новий виток – активація Духу. Доступними, простими практиками. Що ми і зробили на занятті!

Обруч на талії сам не почне крутитися, ми його відштовхуємо талією. Так із життям – діючи від серцевини ( з Духу) наше життя набирає обертів.

Вдячна групі за цікавіть до цієї теми і включеність в роботу! Для мене це свідчить про її актуальність. І хочу, щоб про спосіб розірвання кола і переходу на новий виток, довідалось більше людей!

Також дякую центру “Івано-Франківськ Позитум” , що запросив провести щотижневу інтервізійну зустріч.

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Залежність внутрішнього стану від місця перебування в просторі

Людина, в якому б просторі не перебувала – автоматично створює свою характерну атмосферу. З якою іншим людям або ОК або не ОК. Нашою присутністю, навіть мовчазною, ми вже якось пливаємо на довкілля. І звісно – на людей: близьких, співробітників, незнайомих…

Як ми впливаємо?

Своїм внутрішнім станом.

Не варто старатись нести людям надмірний позитив і хотіти всіх розвеселити. Також – здебільшого перебувати в пригніченому настрої і навантажувати довколишніх своїми проблемами. Ці крайні емоційні стани є хаотичними.

Так само ми можемо піддаватися впливу з боку довкілля та оточення.

Наш внутрішній стан має бути врівноваженим, спокійним як чисте дзеркало і водночас відкритим до взаємодії. Тоді ми відчуваємо силу і об’єктивно та благотворно впливаємо на людей та довкілля і взаємодіємо з ним. І пам’ятаємо, що ми є невід’ємною часткою простору.

Як психологу, і як людині, яка живе усвідомлено, першочерговим завданням є слідкування за своїм фізико-емоційно-духовним станом.

Наш стан – наша відповідальність. Це – самоспостереження. Дослідження і розуміння своїх механізмів життєдіяльності, з цікавістю, прийняттям і корекцією. Процес створення або пошуку свого стану сили – захоплюючий та цікавий. Він вартує нашої щоденної роботи й свідомої уваги.

Якість спілкування з людьми залежить у якому стані ми зараз перебуваємо. Спілкування – тонка взаємодія. Воно здійснюється не тільки словами, правда ж? І не тільки мімікою й жестикуляцією. А чим ще?

Чимось внутрішнім, певними почуттями. Мені подобається називати таке спілкування сердечним. Тобто коли ми виходимо на те відчуття свого істинного стану сили з характерною індивідуальною атмосферою. І з такої позиції контактуємо.

Коли відбувається сердечна взаємодія, тоді вона так наповнює, що з’являється відчуття, ніби крила виросли. Ця взаємодія мотивує і радує ще довго. Після такого спілкування щось покращується в житті і ніби привідкривається досі не знана класнюча його частинка.

У вас так бувало? Як часто це стається?

Будучи клієнткою власної терапії та взаємодіючи зі своїми наставниками. І не важливо де це було: в офісі, по телефону чи на якійсь горі.

Водночас, є особливі місця, де свій стан сили і справжності можна відчути ясніше. Запам’ятати його і з нової точки відліку продовжувати життя. В мене є чудові доступні місця, де особливо відчувається власна сила. Думаю, що у багатьох з вас є такі свої місця.

Якщо б ви хотіли звернутись до психолога для допомоги у вирішенні своїх задач, то в якому місці вам було би комфортно зустрітись?

Чи місце зустрічі з психологом має для вас вагоме значення?

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Як зберігати внутрішній спокій та дозволяти собі радіти життю в час змін та нестабільності!

Якщо нам не байдуже сьогодення та життя в ближчому і дальньому майбутньому, то нас емоційно зачіпає біль людей, тварин, планети загалом. При цьому в кожного з нас часто є свої малі чи великі болі ( душевні чи фізичні ).
Ми приходимо до усвідомлення залежності одне від одного і тих процесів, що відбуваються в сім’ї, Україні, нашій планеті.

За шкалою емоційних тонів, будь-яку біль дуже важко терпіти і часто автоматично ми спускаємося в емоцію гніву.
Можемо швидко “спалахувати”, роздратовуватися, лютуємо. Хто як може втікає від болю: в звинувачення, жалість, різні захворювання, алкоголь…

Я впевнена, якщо шукатимемо вихід здебільшого логікою і розумом – ще більше заплутаємося і опустошимося.
Якщо ж реагувати надто емоційно на все, з чим стикаємося – руйнуємо свою психіку. Наша душа потребує гігієни, як і тіло. А також відпочинку, щоб ефективно працювати.

Основний вектор пошуку стану спокою та радості в теперішніх умовах життя проходить в площині духу та духовності.

Для когось духовність – це абстрактне поняття, для когось асоціюється лише з релігійністю. Інших тема духовності дратує. Багато з нас її знецінюють чи недооцінюють. Звісно, є люди, які для себе пізнають і розкривають цю тему!

Що значить жити з позиції духа?
Це реально? Це безпечно? Це взагалі нормально?

Свій шлях до себе самої і до своєї сили ( а це найперше духовна сила), свого відчуття щастя кожна людина проходить по-різному і по-своєму.

Що це значить для мене?

У мене з дитинства – цікавість до всього не проявлленого, того, що всім рухає. Психологія та психотерапія частково пролила світло в багатьох моїх питаннях в період навчання та практики. Більшою ясністю я завдячую своїм духовним наставникам та власній настирливості у пошуках пізнати глибинну суть.

Так-от, чим душа (емоційне реагування) відрізняється від духу?

Дух від слова “дих” . Народжуючись, людина вдихає, тобто в неї входить Дух. Це те вічне, святе і світле, що є в кожного з нас. Це наше вище “Я”, особлива індивідуальна вібрація. Вісь або струна, серцевина. Наш Дух-опікун. Справжність.

Жити в Дусі означає увагою (інструментом душі) зосереджуватися на своїй осі, перебуваючи на зв’язку з собою. І в такому стані старатись усвідомлено жити, що і являється духовністю.

Наше завдання: пам’ятати що вісь є всередині нас і намагатись її відчувати, особливо в незрозумілих, кризових та стресових ситуаціях.

Як відчути свій Дух?


Прямо зараз попрактикуємо! Звернемо увагу на свій весь хребет. Це і є наша вісь і десь в ньому є наша тонесенька натягнута струночка. Подихаємо по ній. Хоча б 3 рази вдих/видих. А краще 12 разів. Вдих/видих…

Що змінилося у вашому фізично- емоційному стані?
Як правило, з’являється наповненість в грудях, яка опускається вниз, до стоп ніг. Це наповнення повертає відчуття тут і тепер та дозволяє припинити тривожні думки, вгамувати емоції й відчувається загалом стійкість та заспокоєння.
Просто і доступно.

Що ще дає ця практика повернення до себе?

  1. Спостерігаючи за зовнішніми неприємностями, лихом, горем, чиїмось болем, будучи в дусі, ми емоційно не втягуємось в ситуацію і не додаємо сил тому лиху, горю, оскільки коли втягнуті – не можемо нічим допомогти, бо самі потребуємо допомоги. Залишаємося емоційно нейтральними. І можемо при потребі надати об’єктивну допомогу.
  2. Зберігаємо власну силу, бо обходимо зайве думання і надумування, яке включає наші емоції (страху, вини чи гніву).
  3. Укріплюємо свій зв’язок з нашим Духом- опікуном! А це важливо для виконання нашого призначення в житті.
  4. Тільки в стані спокою ми можемо визначати пріоритети та приймати адекватні рішення. Бути гнучкими і жити у потоці. А також – радіти і дозволяти відчувати та проявляти радість іншим людям.

Це тільки один маленький та ефективний спосіб розкриття своєї сили.

Саме ця альтернатива зовсім недавно допомогла моєму старшому сину подивитися в очі свому страху і стати сильнішим! Також він дихає на струні, коли важко заснути і вранці розповідає дивовижні сни )).

Шляхів, практик, способів додати прийняття, любові і радості в своє життя є безліч, важливо знайти свій.

✍️Поділіться в коментарях, чим цінним виявилася ця інформація і як вдалося вам відчути свій Дух.
Дякую! Живімо на струні!

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Мій майстер клас на тему “Просто про складне або Сила, ти де?

В рамках презентації методу Позитивної психотерапії, проведенні низок лінійок на психологічну тематику різних життєвих тем, я ефективно провела свій майстер клас на тему: “Просто про складне або Сила, ти де?

Дякую керівнику Центру позитивної психотерапії “Івано-Франківськ ПОЗИТУМ” , а також – навчальному простору “Ресурс” . Усім учасникам за цікавість і включеність в процес активації своїх внутрішніх ресурсів. Все заплановане вдалося! Хороші відгуки 🙂

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Внутрішня опора в процесі розвитку (відео 2)

В будь-якій ситуації та актуальній життєвій темі ми, люди, розвиваємося по спіралі та проходимо такі етапи: пізнання, вдосконалення, реалізація та пауза. Водночас, в цій розумовій, тілесній та душевній динаміці є щось стале, вроджене, вічне. Це наша внутрішся опора, сила. Наш Дух.
Як відчути його наявність та усвідомити цінність в нашому повсякденному житті? Свідома активація нашого Духу дозволись цілісно сприймати життя та адекватно реагувати на різні обставини і більше того,- самим творити та щасливо йти СВОїМ життєвим шляхом.
Все просто і по суті.

Внутрішня опора в процесі розвитку (відео 2)
Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Циклічність розвитку . Вступ (Відео1)

Все в нашому житті розвивається по спіралі.

Аналочічно і внутрішньо-особистісне зростання.

Для зручності я створила дієву схему, щоб дослідити на якому етапі ми знаходимося в актуальній ситуації і як, та куди усвідомлено й практично спрямувати рух своєї життєвої енергії, щоб почуватись щасливішими.

Виділяю 4 основних, пов’язаних між собою, етапи: пізнання, вдосконалення, реалізація, плато. Вони виводять на новий виток розвитку і повторються на новому рівні.

У всіх найрізноманітніших життєвих ситуаціях ми можемо знаходитися на різних етапах.

На якому етапі Ви знаходитеся зараз в своїй актуальній ситуації?

У наступному відео детарізуємо кожен етап. Розберемо як утворюється “замкнене коло” . Які ознаки перебування та яким чином вийти з нього на новий рівень життя.

А також, що ж таке Душа і Дух ? І як вони пов’язані з нашим життям і розвитком.

Поділіться і вподобайте запис!
error
АвторПопович Зореслава

Чотири правила здійснення бажання

Чому твоє бажання здійснюється так довго, чому ми не можемо отримати все негайно? Розповім цікаву історію зі свого життя, з якої дізнаєшся про чотири правила, які допоможуть здійснити твоє бажання швидше і простіше

Поділіться і вподобайте запис!
error
Авторpsydmin

Твій рід – твої крила

Кожна людина, що живе зараз, народилася на стику двох родів: роду по-матері та роду по-батькові. Вона їх поєднала своєю появою.

Не будемо заглиблюватися в питання, для чого саме Ви народилися в своїх батьків або для чого саме Ваша дитина (діти) прийшла до Вас й партнера? Можемо підозрювати, що тут точно є сакральний зміст.

Зараз розглянемо практичну цінність усвідомлення сили свого роду.

Нам зрозуміло, що дерево без коріння не може жити: рости і плодоносити. Умовно, корінням є рід, Ваш, мій, кожного. Якщо Ви замислитеся, як жили чоловіки, жінки в Вашому роді? Коли, де? Які були особливості в сприйнятті кожного? Які установки, концепції,  вони зафіксували і т.д., то Ви суттєво збагатите своє життя.

Ясна річ, що складно достеменно знати особливості життя 10-ки, 100-ні, 1000-чі людей, які призвели до Вашої появи. Відомо, що на наше життя суттєво впливає життя предків до 7-го покоління. В кращому випадку ми можемо щось пам’ятати самі чи з розповідей старших про наших двох дідусів-двох бабусь чи чотирьох прадідусів і чотирьох прабабусь.

Вихід в наступному!

Точкою включення сили є:

1.Усвідомлення  того величезного, цінного, колосального життєвого досвіду наших предків у їх життєвих циклах.

2. Раз Ви прийшли  у цей Рід, значить він зумів вистояти, вижити, є мудрим!

3. Досвід та мудрість наших предків продовжують жити у нас: генах, пам’яті душі.

З цих усвідомлень Ви вже можете:

  1. Відчути опору.

Це передумова для повного проявлення Ваших вроджених потенціалів, адже приходить розуміння власного життєвого шляху ( в тому числі, якою діяльністю займатись) і легше проживається вікові та життєві кризи. З відчуттям опори зменшується тривожність і неможливо почуватись самотньо.

2.Виявити ключові концепції.

Вони відображаються у Вашому житті і можуть бути як конструктивними так і деструктивними. Концепції – це моделі, шаблони в сприйнятті, які відображаються в діях по-відношенню до себе чи інших, словах, і мають відношення до всіх сфер життя.

При виявленні й усвідомленні установок, конструктивні – це наш ресурс і опора. А ті, що деструктивні для нас, були можливо єдиним рішенням когось з роду, щоб вижити в тодішніх умовах. Для нас зараз вони діють як прокльони. Ми їх змінюємо і трансформуємо в благословення.

Ну, наприклад, поведінка бабці говорила про те, що «любов треба заслужити». І Ви догоджаєте всім людям, догоджаєте, а любові нема. Натомість є низька самооцінка і відчуття безсилля. Змінюємо на «Любов живе у щирому серці». Підкріплюємо певними діями і спостерігаємо, як поступово трансфорується сфера стосунків у бажаному векторі.

Небажання мати дітей чи тимчасова неможливість зачати, часто є наслідком деструктивних концепцій мам, бабусь чи інших значущих людей роду. Також нерозуміння чи конфлікти з власними дітьми є часто сигналом, що ми повторюємо несвідомий і неефективний сценарій.

Виявлення ключових концепцій – це суб’єктивна, дослідницька робота внутрішньої реальності людини. Вона є ефективною в супроводі психотерапевта.

3. Можете розширити свою свідомість та взяти відповідальність за своє життя.

-Ви , як мама (батько), що випромінюєте в простір і передаєте дітям?

-Які сімейні традиції, писані, неписані?
-Правила, типові висловлювання, реакції?

-Якими способами Ви проявляєте свою любов?

-Що б Ви хотіли передати своїм нащадкам? на 7 поколінь вперед?

Прямо зараз, прислухайтеся до відповіді, яка прийде від питання!

  1. Яка моя особиста місія?
  2. Яка місія мого (де Я є початком) роду?

Є відповіді? Запам’ятайте їх! Пам’ятаючи, живімо своє благословенне життя!

4. І найважливіше, для себе Ви зможете більш глибше відчути- сприйняти – передавати енергію любові. І це природнім чином точно ЧУДОво відобразиться на всіх сферах Вашого життя.

За Вашими плечами багато постатей.

Будьмо вдячними кожній з них.

Кожна з них – це пір’їнка!

Пір’їнка Ваших крил!

Поділіться і вподобайте запис!
error