Архів автора Попович Зореслава

АвторПопович Зореслава

Фестиваль “Пробудження”

Підготовка до нашаго фестивалю “Пробудження” триває.

Обіцяємо:
*Кожен з тренерів, разом з вами, додасть цілісності в житті, бо розкриватимемо тему з тілесного, душевного та духовного аспектів.
*Теплу, дружню атмосферу;
*Таку програму, що змінить фокус вашої уваги на розкриття та відчуття власної сили;
*В своїх актуальних питаннях ви точно матимете шанс знайти відповідь. І віримо – знайдете!

А також – приємні сюрпризи, які ви візьмете з собою.

Такий захопливий процес спільного творіння, коли кожен з нас вкладає свою частинку світла!

Приєднюйтесь!
Кількість місць обмежена.

Розклад фестивального дня:
10.00-10.30 – вітальні чай-кава, реєстрація з отриманням лотерейних квитків.
10.30-12.00 – перша лінійка
12.00-12.30 – кава-пауза
12.30-14.00 – друга лінійка
14.00-15.00 – обідня перерва
15.00-17.00 – третя лінійка
17.00-17.30 – кава-пауза
17.30-18.00 – подарунковий сеанс біосугестивної терапії
18.00-19.00 – розігрування лотерейних призів; завершальне коло Пробудження

Оргвнесок за весь фестивальний день:
до 1 березня 480 грн., 2-7 березня – 580 грн., 8 березня – 650 грн.

Для учасників навчальних проектів Центру позитивної психотерапії “Івано-Франківськ Позитум” і пільгових категорій:
до 1 березня 280 грн., 2-7 березня – 380 грн., 8 березня – 450 грн.

Для довідок і реєстрації: 095-710-78-38, 096-881-87-25
або пишіть у приват
До зустрічі!
Твори Себе красиво!

АвторПопович Зореслава

Мій МК “Як вийти з замкненого кола і перейти на новий виток розвитку”

Майстер клас “Як вийти з замкненого кола і перейти на новий виток розвитку” народився, коли я знайшла спосіб і сама вийшла зі свого 3 – річного замкненого кола в темі стосунків.

Ми дослідили деякі ознаки, які свідчать, що в якійсь ситуації, темі чи сфері свого життя ми застрягли і крутимось в замкненому колі. В основному це можуть бути відчуття апатії, роздратування, надмірне фантазування, відчуття тяжкості і якоїсь незавершеності.

Розібрали, як утворюється замкнене коло. Як правило – це про залежність від власних негативних думок та установок, родових програм, зовнішніх обставин. Тут часто є прихована вигода. Тягарями виступають заборони. Один із шляхів виходу – сформування дозволів.

Усвідомили універсальну модель руху життєвого циклу. І розібрали 4 її основні етапи: пізнання, вдосконалення, реалізація, пауза. Її ми проживаємо своїми тілом, емоціями і думкамия, які нас часто заплутують.

Секрет переходу на новий виток – активація Духу. Доступними, простими практиками. Що ми і зробили на занятті!

Обруч на талії сам не почне крутитися, ми його відштовхуємо талією. Так із життям – діючи від серцевини ( з Духу) наше життя набирає обертів.

Вдячна групі за цікавіть до цієї теми і включеність в роботу! Для мене це свідчить про її актуальність. І хочу, щоб про спосіб розірвання кола і переходу на новий виток, довідалось більше людей!

Також дякую центру “Івано-Франківськ Позитум” , що запросив провести щотижневу інтервізійну зустріч.

АвторПопович Зореслава

Залежність внутрішнього стану від місця перебування в просторі

Людина, в якому б просторі не перебувала – автоматично створює свою характерну атмосферу. З якою іншим людям або ОК або не ОК. Нашою присутністю, навіть мовчазною, ми вже якось пливаємо на довкілля. І звісно – на людей: близьких, співробітників, незнайомих…

Як ми впливаємо?

Своїм внутрішнім станом.

Не варто старатись нести людям надмірний позитив і хотіти всіх розвеселити. Також – здебільшого перебувати в пригніченому настрої і навантажувати довколишніх своїми проблемами. Ці крайні емоційні стани є хаотичними.

Так само ми можемо піддаватися впливу з боку довкілля та оточення.

Наш внутрішній стан має бути врівноваженим, спокійним як чисте дзеркало і водночас відкритим до взаємодії. Тоді ми відчуваємо силу і об’єктивно та благотворно впливаємо на людей та довкілля і взаємодіємо з ним. І пам’ятаємо, що ми є невід’ємною часткою простору.

Як психологу, і як людині, яка живе усвідомлено, першочерговим завданням є слідкування за своїм фізико-емоційно-духовним станом.

Наш стан – наша відповідальність. Це – самоспостереження. Дослідження і розуміння своїх механізмів життєдіяльності, з цікавістю, прийняттям і корекцією. Процес створення або пошуку свого стану сили – захоплюючий та цікавий. Він вартує нашої щоденної роботи й свідомої уваги.

Якість спілкування з людьми залежить у якому стані ми зараз перебуваємо. Спілкування – тонка взаємодія. Воно здійснюється не тільки словами, правда ж? І не тільки мімікою й жестикуляцією. А чим ще?

Чимось внутрішнім, певними почуттями. Мені подобається називати таке спілкування сердечним. Тобто коли ми виходимо на те відчуття свого істинного стану сили з характерною індивідуальною атмосферою. І з такої позиції контактуємо.

Коли відбувається сердечна взаємодія, тоді вона так наповнює, що з’являється відчуття, ніби крила виросли. Ця взаємодія мотивує і радує ще довго. Після такого спілкування щось покращується в житті і ніби привідкривається досі не знана класнюча його частинка.

У вас так бувало? Як часто це стається?

Будучи клієнткою власної терапії та взаємодіючи зі своїми наставниками. І не важливо де це було: в офісі, по телефону чи на якійсь горі.

Водночас, є особливі місця, де свій стан сили і справжності можна відчути ясніше. Запам’ятати його і з нової точки відліку продовжувати життя. В мене є чудові доступні місця, де особливо відчувається власна сила. Думаю, що у багатьох з вас є такі свої місця.

Якщо б ви хотіли звернутись до психолога для допомоги у вирішенні своїх задач, то в якому місці вам було би комфортно зустрітись?

Чи місце зустрічі з психологом має для вас вагоме значення?

АвторПопович Зореслава

Суть проявляється

Як багато у світі є не проявленого:
Слів, почуттів і думок…
І як часто людина чинить шаблонно,
Від себе, робить черговий крок.

Наміри, суть і мета
Невідомі також є нам.
Справжнісінька глибина
Хай відкриється нашим очам!

Для цього відкриємо серце!
З довірою йдем по житті.
Черпаєм ресурси в безмежній любові.
Лелієм, примножуємо Її.

Всі маски, ілюзії і шкаралупки
Спадають, зникають і розчиняються…
Погляд світлішає, очі світяться.
Справжнісінька суть проявляється!

­­

АвторПопович Зореслава

Світло в очах

Шукаєш, блукаєш. Чекаєш?
Для себе, собою, в собі?
І часто як хочеш – не знаєш.
Знов ранок як попередні дні?

В такі періоди важливі паузи:
Спостерігати, мовчати і жити!
Значимого ніц не робити.
Попіклуватись про себе – любити!

І вірити, знати і відчувати –
Опора для щастя у тобі живе.
«Для чого я тут, вже» – питати.
І відповідь з серця прийде!

Почуєш свій імпульс до дій!
Чіткіше побачиш свій шлях!
Ти йтимеш дорогою мрій!
Вже світло іскриться в очах!

АвторПопович Зореслава

Як зберігати внутрішній спокій та дозволяти собі радіти життю в час змін та нестабільності!

Якщо нам не байдуже сьогодення та життя в ближчому і дальньому майбутньому, то нас емоційно зачіпає біль людей, тварин, планети загалом. При цьому в кожного з нас часто є свої малі чи великі болі ( душевні чи фізичні ).
Ми приходимо до усвідомлення залежності одне від одного і тих процесів, що відбуваються в сім’ї, Україні, нашій планеті.

За шкалою емоційних тонів, будь-яку біль дуже важко терпіти і часто автоматично ми спускаємося в емоцію гніву.
Можемо швидко “спалахувати”, роздратовуватися, лютувати. Хто як може втікає від болю: в звинувачення, жалість, різні захворювання, алкоголь…

Перевірено, якщо шукатимемо вихід здебільшого логікою і розумом – ще більше заплутаємося і опустошимося.
Якщо ж реагувати надто емоційно на все, з чим стикаємося – руйнуємо свою психіку. Наша душа потребує гігієни, як і тіло. А також відпочинку, щоб ефективно працювати.

Основний вектор пошуку стану спокою та радості в теперішніх умовах життя проходить в площині духу та духовності.

Для когось духовність – це абстрактне поняття, для когось асоціюється лише з релігійністю. Інших тема духовності дратує. Багато з нас її знецінюють чи недооцінюють. Звісно, є люди, які для себе пізнають і розкривають цю тему!

Що значить жити з позиції духа?
Це реально? Це безпечно? Це взагалі нормально?

Свій шлях до себе самої і до своєї сили ( а це найперше духовна сила), свого відчуття щастя кожна людина проходить по-різному і по-своєму.

Що це значить для мене?

З дитинства мала цікавість до всього непроявлленого, того, що всім рухає. Психологія та психотерапія частково пролила світло в багатьох моїх питаннях в період навчання та практики. Більшою ясністю я завдячую своїм наставникам та власній настирливості у пошуках пізнати глибинну суть.

Так-от, чим душа (емоційне реагування) відрізняється від духу?

Дух від слова “дих”. Народжуючись, людина вдихає, тобто в неї входить Дух. Це те вічне і світле, що є в кожного. Та має особливу індивідуальність в людині. І концентровано проходить вертикально по тілу. Наче вісь або струна, серцевина.

Жити в Дусі означає увагою (інструментом душі) зосереджуватися на своїй осі, яка напряму веде до першоджерела. Це значить бути в собі. І з такої позиції намагатись усвідомлено жити, що і являється духовністю.

Наше завдання: пам’ятати що вісь є всередині нас і намагатись її відчувати, особливо в незрозумілих, кризових та стресових ситуаціях.

Як відчути свій Дух?


Прямо зараз попрактикуємо! Звернемо увагу на свій весь хребет. Це і є наша вісь фізіологічно. І десь в ньому нащупайте увагою тонесеньку натягнуту струночку. Подихаємо по ній 12 циклів, де вдих/видих – один цикл!!!

Що змінилося у вашому фізично-емоційному стані?
Як правило, з’являється наповненість в грудях, яка опускається вниз, до стоп ніг. Це наповнення повертає відчуття тут і тепер та припиняє будь-які думки, вгамовує емоції й відчувається загалом стійкість та заспокоєння.

Що ще дає ця практика повернення до себе?

  1. Спостерігаючи за зовнішніми неприємностями, лихом, горем, чиїмось болем, будучи в дусі, ми емоційно не втягуємось в ситуацію і не додаємо сил тому лиху, горю, оскільки коли втягнуті – не можемо нічим допомогти, бо самі потребуємо допомоги. Залишаємося емоційно нейтральними. І можемо при потребі надати об’єктивну допомогу.
  2. Зберігаємо власну силу, бо обходимо зайве думання і надумування, яке включає наші емоції (страху, вини чи гніву).
  3. Укріплюємо свій зв’язок з нашим Духом- опікуном та Творцем! А це важливо для виконання нашого призначення в житті.
  4. Тільки в стані спокою ми можемо визначати пріоритети та приймати адекватні рішення. Бути гнучкими і жити у потоці. А також – радіти і дозволяти відчувати та проявляти радість іншим людям.

Це тільки один маленький та ефективний спосіб розкриття своєї сили.

Шляхів, практик, способів додати прийняття, любові і радості в своє життя є безліч, важливо знайти свій.

✍️Поділіться в коментарях, чим цінним виявилася це знання і як вдалося вам відчути свою серцевинку.

АвторПопович Зореслава

Кожен день – шанс

Кожен день – шанс.
Кожна мить – вибір.
Силу шукаймо в серцях.
Слід її проявити.

Сила ця – стійкий намір
І опора, коли все хитке.
Ніде, тільки у серці
Справжність наша живе.

Відчувши її, пізнаєш свободу.
У висловах, мріях, ділах…
Сміливість свою проявивши,
Кожен, по своїх, йтиме стежках!

І ти, коли станеш собою.
Засвітишся! І заспокоїшся!
Зігрієш своєю любов’ю
Тих, хто ще в пошуках Я.

АвторПопович Зореслава

Шукай в серці іскру

Шукай в серці іскру

АвторПопович Зореслава

Мій майстер клас на тему “Просто про складне або Сила, ти де?

В рамках презентації методу Позитивної психотерапії, проведенні низок лінійок на психологічну тематику різних життєвих тем, я ефективно провела свій майстер клас на тему: “Просто про складне або Сила, ти де?

Дякую керівнику Центру позитивної психотерапії “Івано-Франківськ ПОЗИТУМ” , а також – навчальному простору “Ресурс” . Усім учасникам за цікавість і включеність в процес активації своїх внутрішніх ресурсів. Все заплановане вдалося! Хороші відгуки 🙂